Tobulėjant technologijoms ir didėjant internetinių kursų pasiūlai, mokymasis namuose milijonams žmonių tapo įprasta realybe. Nesvarbu, ar studijuojate universitete, ar ruošiatės egzaminams, ar siekiate profesinio tobulėjimo, norint pasiekti gerų rezultatų būtina turėti efektyvią studijų rutiną. Tačiau mokymasis namuose taip pat atneša iššūkių, tokių kaip išsiblaškymas, disciplinos trūkumas ir sunkumai išlaikyti motyvaciją.
Norint įveikti šias kliūtis, būtina sukurti produktyvią ir individualizuotą studijų tvarką. Šiame straipsnyje sužinosite, kaip organizuoti savo laiką, sukurti tinkamą aplinką ir pritaikyti metodus, kurie padidina dėmesį ir turinio išlaikymą.
1. Apibrėžkite savo tikslus
Prieš pradedant studijuoti, svarbu aiškiai suprasti savo tikslus. Paklauskite savęs: Ko noriu pasiekti šiomis studijomis? Tai gali būti testo išlaikymas, kurso baigimas, naujų įgūdžių išmokimas arba konkretaus dalyko pažymio pagerinimas.
Turėdami aiškius tikslus galite geriau planuoti savo laiką ir nustatyti svarbiausio turinio prioritetus. Be to, gerai apibrėžti tikslai padeda išlaikyti motyvaciją, nes galite vizualizuoti savo pažangą laikui bėgant.
2. Sudarykite realų tvarkaraštį
Kitas žingsnis – sudaryti studijų tvarkaraštį. Norėdami tai padaryti, išanalizuokite savo dabartinę rutiną ir nustatykite laikotarpius, kuriuos galite skirti mokymuisi. Būkite realistai: nėra prasmės planuoti mokytis penkias valandas per dieną, jei turite tik dvi laisvos valandos.
Turinį, kurį reikia studijuoti, paskirstykite per savaitę ir paskirstykite jį subalansuotai, vengdami perkrovų. Taip pat svarbu įtraukti pertraukėles ir poilsio akimirkas, nes smegenims reikia pertraukų, kad įsisavintų informaciją.
Tvarkaraščiui tvarkyti galite naudoti skaičiuokles, programas ar net užrašų knygelę. Svarbiausia išlaikyti aiškią ir vizualią struktūrą.
3. Sukurti tinkamą studijų aplinką
Aplinka tiesiogiai veikia jūsų koncentraciją. Mokymasis lovoje ar prieš televizorių gali atrodyti patogus, bet vargu ar tai bus produktyvus. Sukurkite specialią studijų erdvę, net jei tai tik mažas staliukas namo kampe.
Laikykite vietą švarią, tvarkingą ir netrukdykite. Jei įmanoma, rinkitės ramią, gerai apšviestą aplinką su tinkama ventiliacija. Turėkite po ranka visas reikalingas medžiagas: knygas, sąsiuvinius, kompiuterį, rašiklius ir kt.
Jei dalijatės erdve su kitais žmonėmis, praneškite jiems savo studijų laiką, kad išvengtumėte trikdžių.
4. Naudokite produktyvumo metodus
Yra keletas metodų, kurie gali padaryti jūsų tyrimą efektyvesnį. Vienas žinomiausių yra Pomodoro technika, kurią sudaro 25 minučių mokymasis ir 5 minučių pertrauka. Po keturių ciklų darote ilgesnę, 15–30 minučių pertrauką. Ši technika padeda išlaikyti dėmesį ir apsaugo nuo psichinio nuovargio.
Kita strategija yra pertraukos peržiūros metodas, kurį sudaro tiriamo turinio peržiūrėjimas reguliariais intervalais, o tai pagerina ilgalaikį įsiminimą.
Taip pat venkite kelių užduočių. Vienu metu sutelkus dėmesį į vieną veiklą, padidėja mokymosi kokybė. Ir atminkite: geriau kokybiškai mokytis 1 valandą, nei praleisti 3 valandas išsiblaškius.
5. Laikykitės disciplinos ir nuoseklumo
Raktas į sėkmę studijose yra nuoseklumas. Net jei kasdien trumpai mokysitės, jei tai darysite reguliariai, rezultatai bus matomi.
Norėdami išlaikyti discipliną, įpraskite visada mokytis tuo pačiu metu. Tai padeda jūsų smegenims pasiruošti studijų laikui ir sumažina atidėliojimą.
Jei kyla problemų pradedant, pabandykite pritaikyti 2 minučių taisyklė: Įsipareigokite mokytis tik dvi minutes. Dažnai pakanka paprasto darbo pradžios, kad įsitrauktumėte į veiklą.
6. Rūpinkitės savo fizine ir psichine sveikata
Produktyvi studijų tvarka priklauso ir nuo jūsų savijautos. Geras miegas, sveika mityba ir mankšta yra veiksniai, kurie tiesiogiai veikia jūsų koncentraciją, atmintį ir nuotaiką.
Taip pat pasirūpinkite savo psichine sveikata. Studijuodami namuose galite jaustis izoliuoti, todėl palaikykite ryšį su draugais, kalbėkite su kolegomis studentais ir skirkite laiko maloniai veiklai.
Jei jaučiatės priblokšti ar nerimaujate, nedvejodami kreipkitės į psichologinę pagalbą.
7. Periodiškai įvertinkite ir koreguokite savo rutiną
Galiausiai atminkite, kad jūsų rutinos nereikia (ir neturėtų būti) taisyti amžinai. Be to, jums tobulėjant studijoms ar keičiantis kasdienybei, natūralu, kad jūsų tvarkaraštį taip pat reikės koreguoti.
Kas savaitę arba kas dvi savaites skirkite laiką savo planų peržiūrai: kas pasiteisino? Ką galima patobulinti? Ar pavyksta laikytis savo terminų? Remdamiesi šiais atsakymais, atlikite reikiamus pakeitimus.
Išvada
Norint sukurti produktyvią studijų tvarką namuose, reikia planavimo, disciplinos ir savęs pažinimo. Apibrėždami savo tikslus, planuodami laiką, rūpindamiesi aplinka ir taikydami efektyvias technologijas, procesas tampa lengvesnis ir efektyvesnis. Atsiminkite: svarbu ne nuolat mokytis, o kokybiškai. Su nuoseklumu ir atsidavimu jūsų rezultatai bus pasiekti.
