Са напретком технологије и растућом понудом онлајн курсева, учење од куће постало је уобичајена стварност за милионе људи. Без обзира да ли студирате на универзитету, припремате се за испите или тражите професионални развој, ефикасна рутина учења је неопходна за постизање добрих резултата. Међутим, учење код куће такође доноси изазове, као што су ометања, недостатак дисциплине и тешкоће у одржавању мотивације.
Да би се превазишле ове препреке, неопходно је створити продуктивну и персонализовану рутину учења. У овом чланку ћете научити како да организујете своје време, створите одговарајуће окружење и примените технике које повећавају фокус и задржавање садржаја.
1. Дефинишите своје циљеве
Пре него што почнете са учењем, важно је да будете јасни у вези са својим циљевима. Запитајте се: Шта желим да постигнем овим студијама? То може бити полагање теста, завршетак курса, учење нове вештине или побољшање оцене из одређеног предмета.
Са јасним циљевима, можете боље планирати своје време и дати приоритет најважнијем садржају. Поред тога, добро дефинисани циљеви помажу у одржавању мотивације, јер можете визуализовати свој напредак током времена.
2. Направите реалан распоред
Следећи корак је креирање распореда учења. Да бисте то урадили, анализирајте своју тренутну рутину и идентификујте периоде које можете посветити учењу. Будите реални: нема смисла планирати да учите пет сати дневно ако имате само два сата слободно.
Поделите садржај који треба проучавати током недеље и распоредите га уравнотежено, избегавајући преоптерећење. Такође је важно укључити паузе и тренутке одмора, јер је мозгу потребна пауза да би асимилирао информације.
Можете користити табеле, апликације или чак свеску да бисте организовали свој распоред. Важно је одржати јасну и визуелну структуру.
3. Успоставите одговарајуће окружење за учење
Окружење директно утиче на вашу концентрацију. Учење у кревету или испред телевизора може деловати удобно, али је мало вероватно да ће бити продуктивно. Направите посебан простор за учење, чак и ако је то само мали сто у углу куће.
Одржавајте место чистим, организованим и без ометајућих фактора. Ако је могуће, изаберите тихо, добро осветљено окружење са одговарајућом вентилацијом. Имајте при руци све потребне материјале: књиге, свеске, рачунар, оловке итд.
Ако делите простор са другим људима, обавестите их о времену учења како бисте избегли прекиде.
4. Користите технике продуктивности
Постоји неколико техника које могу учинити ваше учење ефикаснијим. Један од најпознатијих је Помодоро техника, што се састоји од учења од 25 минута и паузе од 5 минута. Након четири циклуса, правите дужу паузу, од 15 до 30 минута. Ова техника помаже у одржавању концентрације и спречава ментални умор.
Друга стратегија је метод размакнутог прегледа, који се састоји од преиспитивања проучаваног садржаја у редовним интервалима, што побољшава дугорочно памћење.
Такође, избегавајте обављање више задатака истовремено. Фокусирање на једну активност истовремено повећава квалитет учења. И запамтите: боље је учити квалитетно 1 сат него провести 3 сата расејани.
5. Одржавајте дисциплину и доследност
Кључ успеха у учењу је доследност. Чак и ако учите кратко време сваког дана, ако то радите редовно, резултати ће се појавити.
Да бисте одржали дисциплину, створите навику да увек учите у исто време. Ово помаже вашем мозгу да се припреми за време учења и смањује одуговлачење.
Ако имате проблема са почетком, покушајте да примените Правило од 2 минутаПосветите се учењу само два минута. Често је једноставан чин почетка довољан да вас укључи у активност.
6. Водите рачуна о свом физичком и менталном здрављу
Продуктивна рутина учења такође зависи од вашег благостања. Добар сан, здрава исхрана и вежбање су фактори који директно утичу на вашу концентрацију, памћење и расположење.
Такође, водите рачуна о свом менталном здрављу. Учење код куће може бити изоловано, зато останите у контакту са пријатељима, разговарајте са колегама студентима и одвојите време за пријатне активности.
Ако се осећате преоптерећено или анксиозно, не оклевајте да потражите психолошку подршку.
7. Периодично процењујте и прилагођавајте своју рутину
На крају, запамтите да ваша рутина не мора (и не би требало) да буде заувек фиксирана. Како напредујете у студијама или се ваша рутина мења, природно је да ће и ваш распоред требати прилагодити.
Одвојите време, недељно или двонедељно, да прегледате своје планирање: шта је добро функционисало? Шта се може побољшати? Да ли успевате да испуните своје рокове? На основу ових одговора, направите потребне измене.
Закључак
Стварање продуктивне рутине учења код куће захтева планирање, дисциплину и самоспознају. Дефинисањем својих циљева, организовањем времена, бригом о окружењу и применом ефикасних техника, чините процес лакшим и ефикаснијим. Запамтите: није битно да учите све време, већ да учите квалитетно. Уз доследност и посвећеност, ваши резултати ће доћи.
